冬季已经来临，气温下降，空气干燥，时常伴有大风，此时也正是感冒多发季节，因此身体健康应当引起人们的关注。下面我们一起来看一下，冬季如何保持身体健康。

 
    1、强身健体，进行适当体育锻炼，既可以舒活筋骨又能保暖防寒。但运动时间不要过早，运动量也不宜过大，同时还要保持乐观、开朗的心情。 
   

    2、准备好保暖设施，配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
   

    3、多食用防寒食物，就是热量较高的食物，包括肉类、富含蛋白质碳水化合物及脂肪的食物。冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄 叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。